1、准备工作-拍摄或选择一段符合平台要求的视频，确保视频内容清晰、无水印，且不涉及敏感信息。2、上传视频-打开小红书应用并登录账号。-在首页下方导航栏中选择“发现”或者“我的”，然后点击右上角的加号按钮，在弹出的选项中选择“发布动态”或者“发布笔

1、调整个人设置关闭视频自动播放：打开小红书APP，点击右下角的“我的”按钮进入个人主页，点击右上角的齿轮状设置图标，进入设置页面，在设置页面中，找到并点击“通用设置”选项，向下滚动，直到找到“视频播放设置”，然后将其切换为关闭状态。（图片来源网络，侵删）定时关闭视频：